Ajarose har undervist i Pilates siden 2006 og har lavet sin egen unikke træning som hun kalder Rose Pilates

Rose pilates kombinerer traditionel Pilates med Fysioterapi viden, puls opvarmning, balancetræning, åndedræt, Yoga- og bindevævsstræk og dyb afspænding. Du bliver genopladet, styrket og får mulighed for at slippe stress og tanker og blive fyldt af ny energi!

Jeg underviser på små hold, så jeg kan rette og have fokus på dine kropslige udfordringer. Jeg lægger vægt på en varm stemning med plads til forskellighed.

Praktisk Info: Ajarose underviser alle hold.
Undervisning foregår på Østerbro, i Den Magiske Krop, Faksegade 17, 2100 København Ø. Der er en måneds opsigelse pr. d. 1.
Du har mulighed for at booke plads på et af de andre hold, hvis du er forhindret på dit faste hold. Afbud på SMS 25384013.

Betaling er for en måned af gangen. Du har en måneds opsigelse, der opnås rabat ved 2 hold om ugen og ved samlet halvårlig betaling.

Jer har mange års erfaring med firma hold og du er velkommen til at kontakte mig for en snak om medarbejderhold på din arbejdsplads.

Pilates er træning, der styrker de stabiliserende muskler omkring kroppens led og strækker der, hvor muskulatur og bindevæv trænger til elasticitet, så du selv kan arbejde på at fjerne og forebygge smerter og skader og optimere kroppens holdning.

Danse Pilates er en skøn blanding af enkle trin i højt tempo, så du får pulsen op og sved på panden og afsluttende stræk og blid pilates. Jeg laver løbende playlister med musik der giver danse vibes! Der tages hensyn til led og muskler under træningen. Vi afslutter med dybe stræk og pilates, som føles ekstra skønt fordi kroppen er så varm.

Max. 9 på holdet
Prøvetime 133.-

Hvis du er interesseret i at få behandling, eller du kunne tænke dig at prøve pilates, så kontakt mig gerne. Hjertelig hilsen Ajarose